2026年10月10日是第35个世界精神卫生日。当前，我国抑郁症患者人数约4800万，且呈现明显年轻化趋势，从校园到职场的“心理过渡期”正成为精神健康服务的关键断点。行业观察发现，这一阶段的心理困扰若未得到及时识别和干预，不仅影响年轻人学业与职业发展，也可能加重家庭和社会负担。
行业观察发现，抑郁症带来的影响不仅是情绪低落，还包括记忆力下降、注意力难以集中、决策困难等认知症状。这些症状常被误认为“不够努力”“意志力不足”，却直接影响患者的学习、工作和社会功能，成为康复路上的“隐形短板”。
在2026世界精神卫生日绿丝带活动上，与会专家形成共识：应建立覆盖“校园—职场”全周期的心理衔接机制，加强认知症状的规范化评估与主动干预，让精神健康守护不因身份转变而中断。
灵北中国（内地与香港）总经理张一帆表示，精神健康是脑部健康不可或缺的一部分，年轻人的精神健康支持不应因身份转变而中断。今年是灵北中国支持绿丝带行动的第九年，企业将继续携手各方，推动从青少年到职场的连续守护。
在中国，抑郁症患者人数约4800万，患病率约3.4%。《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示，18至24岁年龄组的抑郁风险检出率高达24.1%，在成年人各年龄组中居首。这一阶段，恰是个体离开校园、步入职场的关键过渡期。职业压力、身份转变、人际适应等因素带来的心理困扰，正成为影响年轻人职业发展与生活质量的现实问题。
首都医科大学附属北京安定医院儿童精神医学首席专家郑毅教授分析，青少年抑郁常以易激惹、厌学、拒学等方式表现，常被误认为“叛逆”或“矫情”。一些家长和老师容易将孩子的情绪和行为变化归因为“变坏了”“不努力了”，却忽视了背后可能存在的精神健康问题。
郑毅指出，当青少年的情绪和行为与以往明显不同，与受教育水平、年龄或同龄人不相符，并给自身或周围人带来持续困扰时，就不能简单视为成长中的“小情绪”。若未及时干预，这些问题会延续至大学和职场，表现为适应困难、人际冲突与工作效率低下，青春期因而成为干预的关键窗口。
郑毅教授进一步指出，目前青少年精神问题的识别率、诊断治疗率仍然偏低，很多抑郁症患者没有得到及时治疗。国家心理健康促进计划、新时期儿童心理计划等要求学校开设心理健康课、定期评估，但关键在于家校社联动。当学校、家庭有了意识变化，出现问题能够及时做心理咨询，早期干预效果会更好。他还提到，语音特征等新技术正在进入医疗场景，有望帮助更早识别焦虑等问题，但前提是社会先改变“不往精神障碍和疾病上想”的观念。
北京回龙观医院临床心理科刘华清教授补充，青少年心理问题若未得到早期识别和处理，会延续到成年。一个人的情绪管理方式如果在青少年时期没有从家庭中习得，其破坏性处理方式也可能延续到成年。家庭养育方式、情绪模仿、早年创伤经历、亲子关系、家族精神疾病史、产后抑郁、早年分离等，都是需要关注的风险因素。他提醒，家长和学校不能轻易批评、打骂和指责孩子，而应多鼓励、多欣赏、多陪伴，提供高质量的陪伴，以预防精神问题的发生。
更值得关注的是，抑郁症带来的影响不仅是情绪低落，还包括认知症状。刘华清教授强调，记忆力下降、注意力难以集中、决策困难等认知症状往往藏得深、不易察觉，却可能在情绪症状之前出现，悄然侵蚀抑郁症患者的学业与职场功能，成为康复路上的“隐形短板”。在临床中，这些症状容易被误解为“懒”“个性问题”或“意志力不足”，从而延误治疗。单位领导、学校教师若能及时识别，意识到这不是懒、不是个性问题，而是疾病带来的困难，就能帮助患者借助专业诊治、药物干预和心理治疗走向康复。
渡过抑郁患者社区联合创始人李香枝观察到一个现象：很多孩子在毕业后会从社区里“消失”，他们中的大部分已经康复，但仍有一部分带着尚未完成的疗愈走出校园，走进一个对他们一无所知、也无从求助的环境。“每一个坐在工位上的职场人，都曾是那个渴望被理解的少年。”她呼吁社会共同打通校园到职场的支持通道，让守护不因身份转变而中断。
为此，专家一致认为，应在筛查和诊疗中加强认知症状的规范化评估与主动干预，同时推动学校、医疗机构、用人单位与社会组织协同发力，建立覆盖“校园—职场”全周期的心理衔接机制，帮助年轻患者顺利完成从学业到职业的过渡。
在从校园到职场的过渡中，年轻人面临的不只是环境变化，还有身份认同、人际关系和支持系统的重构。有患者代表在医患对话中表示，校园时期曾出现理解困难、注意力下降、厌学等表现，却被误认为“闹脾气”或“害怕辛苦”；进入职场后，又面临病耻感、身份转变和带病回归社会的压力。这些经历折射出当前青少年精神健康服务与职场心理健康支持之间仍存在衔接不足。
北京天坛医院神经精神医学与睡眠医学中心主任王春雪教授从神经认知角度分析，抑郁症患者常感到“脑子不在线”，这种认知变化会带来强烈的挫败感、恐惧和羞耻感。她建议患者用“我记不住事”“我无法集中注意力”等生活化语言描述认知症状的困扰，并借助科学的认知自评工具提升就医效率。
在干预路径上，王春雪教授提出，要给大脑“扩容”和“减负”。一方面，规律睡眠、户外运动、晒太阳、暂时离开高压环境、筛选关系，都是促进脑健康的重要方式；另一方面，需要找有经验的医生和心理治疗师，需要吃药就吃药。“运动价值很大：体育运动简单、安全、有效，有助于改善情绪、记忆力和认知功能。每天哪怕进行5分钟身体活动，也可能带来帮助；长期坚持，则会显著改变生活状态。”
北京回龙观医院临床心理科梁红教授则从心理社会角度分析了青少年与职场人在自我认同、同伴关系、家庭与职场支持系统上的异同，并建议企业和社会提供更包容的环境、减少病耻感，并强调“成长不是断裂的，守护也不应断裂”。在认知行为治疗视角下，她认为，很多情绪困扰背后都有一个具体事件，而关键是个体如何看待这个事件、如何看待自己。抑郁患者遇到挫折时，往往将问题归结为“我这个人不行”，这种绝对化认知会削弱动力、加重情绪困扰。帮助患者区分“事实”和“想法”，调整“我不行”“我干不了”等认知，有助于恢复行动能力。接纳情绪，是改变的开始。康复也不意味着必须等到完全停药才能回归社会，而是学会与情绪共处，继续把生活过好。
活动现场还发布了《从青少年到职场心理健康支持倡议》，呼吁家庭、学校、医疗机构、用人单位及社会各界共同关注从青少年到职场的精神健康，推动建设不断裂的一体化精神健康支持体系。
从校园到职场，精神健康服务不能止于校园，也不能始于职场。专家表示，只有建立覆盖“校园—职场”全周期、不断裂的支持体系，让医疗、心理、社会支持形成合力，才能让年轻人在身份转变中持续被看见、被支持，让每一段成长都不再孤军奋战。
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