研究证实，8周HIIT能同时减脂、降压、优化心脏“热效率”

发表于《国际肥胖杂志》的研究揭示，肥胖会导致心脏处于“亚临床”功能受损状态，表现为心肌做功效率低下。一项针对25名肥胖女性为期8周的对比实验显示，虽然高强度间歇训练（HIIT）与中等强度持续训练（MICT）均能改善心脏应变参数及左心房僵硬度，但HIIT在优化心脏“热效率”方面展现出显著优势。通过先进的斑点追踪成像技术评估发现，HIIT组在降低全球浪费功、提升全球工作效率方面效果更佳，实现了减脂、降压与心脏效能优化的多重获益。这表明，相较于传统慢跑，HIIT能更有效地逆转肥胖引起的心脏微观功能异常，让心脏从“笨重低效”重新变得“聪明高效”，为肥胖人群的心血管健康管理提供了更具针对性的运动处方建议。