2000多万失眠人，偷偷写下失眠焦虑

文章探讨了东亚年轻人普遍面临的睡眠问题，指出熬夜已成为常态。以常乐为例，她因焦虑症导致失眠，并在网上寻求帮助时发现许多人有类似困扰。据中国睡眠大数据中心报告，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为6.85小时，其中四分之一的人睡眠不足6小时，超过半数的人在零点后才入睡。约65%的人每周经历1-2次睡眠困扰，如夜醒、早醒和入睡困难等。尼克·利特尔黑尔斯，一位知名的睡眠专家，通过其著作《睡眠革命》向人们传授如何获得高质量的睡眠。他指出，对睡眠的过度担忧反而会加剧失眠问题。文章还提到，东亚大城市的快节奏生活使得年轻人在熬夜、焦虑与疲惫中度过不眠之夜，睡眠危机日益严重。