就熬一晚没事？研究发现：一夜不睡，免疫崩溃

最新研究发现，即使偶尔熬夜也会引发明显的身体炎症反应，导致免疫系统崩溃。中国睡眠研究会数据显示，超过3亿人存在睡眠障碍，夜间平均入睡时间延迟至凌晨0时18分。研究表明，一夜不睡就会改变体内免疫细胞特征，增加炎症风险；长期熬夜则会导致全身炎症风暴，加速慢性疾病的发生。此外，熬夜还会造成大脑认知功能下降、情绪波动、进食和免疫系统紊乱，进一步影响激素分泌，导致皮肤状态和内分泌健康问题。长期睡眠不足不仅使免疫力受损，还可能增加多种慢性疾病的风险，如消化性溃疡、胰腺炎和糖尿病等。因此，保持良好的睡眠习惯对于维护身体健康至关重要。