男子如厕时肠子脱出13cm，蹲坑超过这个时间风险激增

近日，河南郑州一名男子因长时间蹲厕玩手机导致直肠脱垂13cm的案例引发关注。医生诊断其为三度脱肛，属最严重类型，若未及时治疗，未来可能因咳嗽等轻微动作引发直肠脱出。这一极端案例提醒公众：如厕习惯不当可能对健康造成严重损害。长时间蹲坑不仅增加直肠脱垂风险（每次如厕超10分钟，风险提升3倍），还可能导致痔疮、肛周疾病高发、盆底功能崩塌及下肢静脉循环受阻等问题。为保持肛门健康，建议控制蹲坑时间不超过10分钟，加强提肛运动，调整饮食结构，保持肛门清洁，并在出现症状时及时就医。科学如厕是守护肛肠健康的重要措施。