维生素D逆转衰老？哈佛研究揭秘：细胞年轻3岁，成本不足1元

哈佛医学院的一项研究发现，每日补充2000 IU的维生素D3四年后可使端粒逆生长140个碱基对，相当于细胞年轻3岁。这项覆盖25,000人的VITAL试验首次证实了维生素D3不仅对骨骼有益，还能保护染色体末端的端粒，减缓细胞衰老过程。端粒是染色体末端的保护结构，每次细胞分裂都会缩短，当端粒缩短到一定程度时，细胞会进入复制性衰老或程序性死亡。端粒长度与多种衰老相关疾病的风险密切相关，如心血管疾病和癌症。维生素D通过调节细胞生长、分化和程序性死亡，以及Omega-3脂肪酸通过抗炎作用，共同维护端粒健康，从而延缓衰老过程。这一发现为低成本的抗衰老策略提供了新的可能性。