Nature研究建议：这样吃饭，两周时间就能逆龄2.6岁

一项发表在《Nature》杂志上的研究发现，模拟禁食饮食（FMD）在15天内可使人体生物年龄倒退2.6岁，并可能延长预期寿命高达10年。FMD是一种周期性低热量、低蛋白、植物性食物的饮食方案，每月一次，连续三个月。研究整合了两项随机对照临床试验，结果显示FMD显著减少了腹部和肝脏脂肪含量，改善了代谢健康，降低了心血管疾病风险，并激活了机体的自我修复机制。此外，FMD还显著降低了反映生物年龄的血液标志物，表明这种饮食模式能够有效抵抗衰老进程。相比于昂贵的医美和抗衰营养品，FMD提供了一种性价比更高的抗衰老方法，有望成为未来延缓衰老、提升生活质量的重要方式。