不规律睡眠会增加患心血管疾病风险

研究表明，不规律的睡眠模式与心血管疾病（CVD）风险增加显著相关。通过对1992名无CVD参与者进行为期7天的腕部记录仪睡眠监测，并在随后4.9年的随访中发现，那些睡眠时长或入睡时间最不规律的人患CVD的风险比睡眠模式最规律的人高出两倍以上。即使调整了年龄、性别、种族/民族等传统CVD风险因素及其他睡眠相关变量后，这种关联依然存在。研究提示，昼夜节律紊乱和睡眠不足可能通过影响自主神经系统及行为节奏（如饮食和运动习惯），进而提高心血管疾病的风险。然而，该研究也存在样本量适中、随访期较短等局限性，未来需要更多深入研究来明确不规律睡眠与CVD风险之间的具体机制。