人为什么非要睡觉？Nature揭秘：不是累了，而是睡眠才能清除“垃圾”

最新研究揭示，人类需要睡眠的原因并非单纯的大脑休息，而是为了清除大脑神经元中线粒体因能量过剩而产生的“垃圾”。牛津大学团队在《Nature》上发表的研究发现，清醒时，身体会调动储备线粒体资源来维持清醒状态，导致促睡神经元内部能量堆积。这些多余的能量电子与氧气结合生成活性氧自由基，破坏细胞内的脂质、蛋白质和线粒体。熬夜不仅会导致线粒体自毁和分裂，还会加速其功能老化，从而引发皱纹、白发、免疫力下降等衰老迹象。长期睡眠不足甚至会加速线粒体“熄火”，使身体各处因能量短缺而功能下滑。此外，超过临界值的熬夜还会引发大脑蛋白质磷酸化紊乱，相当于生理年龄衰老3-10岁，并增加死亡风险。因此，保持充足的睡眠对维护身体健康至关重要。