伦敦大学研究：睡眠不足，抑郁症风险或升高2.6倍

伦敦大学医学院的研究表明，睡眠不足与抑郁症风险显著相关。研究发现，与每晚睡5-9小时的人相比，睡眠少于5小时的人患抑郁症的风险升高2.6倍，而睡眠超过9小时的人风险升高1.6倍。此外，短睡眠的遗传倾向也与抑郁症发病有关，每增加一个单位的遗传倾向评分，抑郁症的几率增加14%。在中国，超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，小学生睡眠时长未达标的比例超过90%。这项研究强调了良好睡眠对心理健康的重要性，并提示改善睡眠质量可能是预防抑郁症的有效途径。