“天冷骨头脆”原来不是句玩笑话医生：冬季日照少导致维生素D合成不足

“天冷骨头脆”并非玩笑，江苏有患者拎水致骨折。医生解释冬季日照减少致维生素D合成不足、钙吸收率下降，户外活动减少加速骨量流失。维生素D是脂溶性维生素，参与钙磷代谢，被称为“骨骼守护者”，还调节免疫、情绪，与心脑血管疾病密切相关。不少人缺乏维生素D，原因一是日照不足，如室内办公、高纬度地区冬季阳光弱；二是饮食来源有限，素食或饮食不均衡者更易缺乏。孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、骨质疏松患者等特殊人群更易缺乏。如需补充，可通过“阳光+饮食+检测”三步策略管理，特殊人群建议在医生指导下使用补充剂。