高血压注意这4点，稳血压还降脑梗风险

高血压是导致我国脑梗发病率大幅上升的主要原因，长期血压升高会损伤血管，增加脑梗、心梗等风险。高血压患者应避免食用高胆固醇的动物内脏、高果糖的果汁、含反式脂肪的油炸食品及高盐调味品。建议每日食盐摄入不超过5克，并注意隐形盐的摄入。此外，坚持静态运动如靠墙静蹲和站桩，每天喝够6-8杯水，有助于降低高血压和脑梗的风险。