建议年轻人晚上11点前一定要睡觉：胆经和肝经一定要保护好

3月5日消息，全国人大代表宋兆普提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，要护好胆经和肝经。中医理论中，肝有“藏血”与“疏泄”功能，肝脏作为最大解毒器官，需夜间分解代谢毒素、合成蛋白质等。若长期熬夜，肝脏藏血功能减弱，致肝血亏虚，引发眼睛干涩、头晕耳鸣等症状；还会打乱肝脏疏泄节奏，致肝气郁结，出现情绪低落、烦躁易怒等表现。此外，熬夜对人体经络伤害是多方面的，一条经络受损可能引发连锁反应，致全身脏腑功能失调。为身体健康，应尽量避免熬夜，保证充足睡眠。