每天一杯咖啡，真能“续命”？哈佛大学30年追踪研究：喝咖啡或有助于女性健康衰老

2025-06-08 生物世界 等8家媒体报道 科研进展

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哈佛大学一项长达30年的研究追踪了近5万名女性，发现中年女性适量饮用含咖啡因的咖啡与更健康、更长寿的晚年生活密切相关。研究定义的“健康老龄化”标准包括无重大慢性病、身体机能良好、心理健康及认知无损等。结果显示，达到“健康老龄化”的女性在中年时平均每天摄入约315毫克咖啡因，其中超过80%来源于含咖啡因的咖啡。进一步分析表明，每天多喝一小杯（约120ml）含咖啡因的咖啡，晚年达到“健康老龄化”状态的概率提高2%-5%。这项研究揭示了咖啡对女性健康长寿的潜在益处。（摘要由动脉网AI生成）