20岁浙江女子体重超过200斤，血糖高，血压也高，原因竟跟常见的睡觉习惯有关

2026-03-19 新浪网 等1家媒体报道 科研进展

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20岁浙江女子体重超过200斤，伴有高血糖和高血压，原因竟是长期开灯睡觉。医学研究表明，夜间的人造光会穿透眼睑，刺激视网膜上的感光细胞，误导大脑抑制褪黑素分泌，打乱人体正常的睡眠节律，进而影响代谢功能。一项针对4.3万名女性的5年追踪研究发现，习惯开灯或开电视睡觉的女性，体重增加5公斤以上的风险升高17%，发生超重和肥胖的风险分别增加22%和33%。夜间人造光还会导致胰岛素抵抗，促使胰腺分泌更多胰岛素，促进脂肪合成与储存。此外，光线干扰还会打破瘦素与饥饿素的平衡，使身体误以为处于能量短缺状态，从而增加食欲，偏好高热量食物。（摘要由动脉网AI生成）