这个运动能延缓大脑衰老、提高记忆力，坚持6个月，大脑受益至少5年

2026-05-20 新浪网 等1家媒体报道 科研进展

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一项发表在《衰老与疾病》期刊上的澳大利亚研究发现，高强度间歇训练（HIIT）能够显著提升并长期保持65至85岁健康老年人的认知功能，效果可持续至少五年。该研究招募了194名无认知缺陷的老年人，并将他们随机分配到低强度运动（LIT）、中等强度运动（MIT）和高强度间歇训练（HIIT）三组，进行为期6个月、共72次的监督下运动课程。结果显示，仅有HIIT组在干预后显示出海马体依赖性认知功能的显著改善。这项研究为延缓认知功能衰退提供了有力证据，对于应对我国日益严重的人口老龄化问题具有重要意义。（摘要由动脉网AI生成）