心跳慢更长寿，1分钟跳多少次最健康？

2025-03-24 丁香医生 等1家媒体报道 科研进展

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研究表明，静息心率（RHR）是衡量长寿的关键指标。静息心率较低的人寿命更长，而较高者则寿命较短。一项针对7000多名法国人的研究发现，静息心率超过90次/分钟的人平均寿命为70.27岁，而低于60次/分钟的人平均寿命为79.30岁，相差近9年。中国学者的研究也显示，80岁以上老年人中，静息心率每增加10次/分钟，死亡风险逐级升高。测量静息心率时需注意不同生理状态的影响，如体力活动、情绪波动等。建议在安静状态下多次测量以获得准确数据。现代运动手环可以自动监测并记录静息心率。如果静息心率偏低，还需警惕心动过缓的可能，因为这可能导致心脏供血不足，出现头晕、疲劳等症状。（摘要由动脉网AI生成）