再熬五分钟就睡？多项研究：仅缺觉一周，触发700多个基因“暴乱”；长期睡眠不足通过影响肠道菌群，进而损害卵巢功能，降低生育力

2025-03-16 梅斯医学 等3家媒体报道 科研进展

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研究表明，仅一周的睡眠不足就能引发700多个基因的异常表达，影响生物钟、代谢和免疫系统。长期熬夜不仅会扰乱生物钟，使基因失去昼夜节律控制，还会削弱身体的防御力，增加氧化应激和代谢紊乱的风险。此外，睡眠不足还会影响肠道菌群，进而损害卵巢功能，降低生育能力。这些变化导致人体更容易受到伤害，加速衰老，并增加患病风险。因此，保持充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。（摘要由动脉网AI生成）