选对运动，真能多活几年？但男女大有不同，最新研究：对男性来说，撑杆跳和体操是最佳长寿运动；对女性而言，高尔夫和球拍类运动才更优

2025-08-29 生物谷 等6家媒体报道 科研进展





打开微信“扫一扫”
点击右上角分享按钮

最新研究发现，不同运动对男女长寿的影响显著不同。对男性而言，撑杆跳和体操是最佳长寿运动，分别能增加约8.4年和8.2年的寿命；而女性则更适合高尔夫和球拍类运动（如网球、羽毛球），这些运动也能带来5-6年的寿命增益。研究还指出，某些运动如排球和相扑可能与寿命缩短有关。这项研究覆盖了9.5万多名来自183个国家的运动员，通过计算“寿命增量”（实际寿命与同期同国家同性别人群预期寿命的差值）来评估运动对寿命的影响。结果表明，男性运动员整体比普通男性多活约3.1年，但不同运动之间的差异明显。例如，击剑、射击/射箭等项目也能带来5-6年的寿命增益，而田径多项、竞走、跑步等也有4-5年的正面影响。这项研究为人们选择适合自己的“长寿运动”提供了科学依据。（摘要由动脉网AI生成）