“欺骗餐”：真的是减重平台期的“破局神器”吗？

2025-05-10 医脉通 等1家媒体报道 科研进展

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“欺骗餐”是指在长期控制饮食期间，有计划地摄入高热量食物的行为。它起源于竞技健美领域，通过阶段性高碳水饮食维持代谢灵活性。长期低热量饮食会导致身体代谢率下降和激素水平变化，如甲状腺激素和瘦素水平降低，从而使减肥变得更加困难。“欺骗餐”可以提升这些激素水平，恢复代谢活力。在减重进入平台期时，“欺骗餐”可能有效，因为它能提升代谢率、增加瘦素水平，并缓解心理压力。然而，如果激素水平紊乱或过度放纵，其效果可能不佳。（摘要由动脉网AI生成）