患病率飙升，让人更容易得糖尿病的 5个坏习惯，你可能天天都在重复

2025-06-16 丁香医生 等1家媒体报道 科研进展

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根据中国疾控中心最新数据，2023年中国糖尿病患者达到2.33亿，患病率相比2005年上升163%。预计到2050年，每3人中将有1人患糖尿病。肥胖是糖尿病患病率急剧攀升的主要原因之一。此外，生活习惯的改变也导致了糖尿病人数激增。具体而言，每天饮用1-2杯含糖饮料和过量摄入红肉（尤其是加工红肉）是常见的坏习惯，这些习惯会显著增加患2型糖尿病的风险。研究表明，每天多喝一份250ml的含糖饮料，患2型糖尿病的风险增加18%，而每天喝≥2份饮料的人比从不或很少喝的人风险高出41%。含糖饮料中的糖分被身体快速吸收，不仅导致肥胖，还会引发胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。因此，改善饮食习惯、控制体重对于预防糖尿病至关重要。（摘要由动脉网AI生成）