无糖甜饮料真的不能天天喝，最新研究又添有害证据

2025-09-15 丁香医生 等2家媒体报道 科研进展

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最新研究发现，经常饮用无糖甜饮料会增加2型糖尿病的风险。澳大利亚一项对3.6万多名40-69岁中老年人的14年追踪研究显示，与几乎不喝无糖甜饮料的人相比，每天至少喝一杯的人患2型糖尿病的风险升高了38%。即使每周只喝1-6次，风险也会上升。此外，另一项针对1.2万名健康中老年人的研究表明，每天一罐无糖汽水会使大脑衰老加速1.6年。尽管这些研究结果为相关关系而非因果关系，但提示我们无糖甜饮料可能并不如想象中那么安全。研究还指出，即使运动量达标，每周喝超过2份无糖甜饮料仍可能增加7%的糖尿病风险。因此，建议减少无糖甜饮料的摄入，以维护身体健康。（摘要由动脉网AI生成）